Saturday, October 22, 2011

Hilangkan Bekas Gigitan Nyamuk Biar Kulit Mulus

Nyamuk, selain suaranya yang mengganggu tidur di malam hari, gigitannya juga membuat kulit menjadi gatal.
Salah-salah, jika kita menggaruk, kulit menjadi terluka. Anak-anak berekasi lebih parah terhadap gigitan nyamuk dibandingkan orang dewasa.
Ada sekitar 3500 jenis nyamuk. Beberapa jenis itu memakan darah manusia. Nyamuk betina merupakan salah satu jenis yang memerlukan nutrisi tertentu dari darah untuk bisa bertahan hidup. Mereka memiliki hidung seperti jarum yang digunakan untuk mengumpulkan darah 'korban'. 
Luka terbuka, lebih rawan digigit nyamuk. Nyamuk biasanya menyntikkan air liur sampai menembus kulit. Air liur ini mengandung bahan kimia yang dikenal sebagai antikoagulan yang bisa menghambat pembekuan darah, sehingga luka tak kunjung kering. 
Bahan kimia dalam air liur nyamuk yang tertinggal ini menyebabkan respon alergi ringan berupa tanda merah dan gatal setelah beberapa jam, bahkan sampai beberapa hari. Untungnya, ada beberapa tips yang bisa dicoba untuk mengurangi gatal-gatal karena digigit nyamuk.
1. Campurkan dua cangkir cuka putih ke dalam bak yang berisi air panas. Anda bisa berendam selama 20 menit. Air panas yang ditambah cuka membantu mengurangi gatal. Selain itu, anda juga bisa mengoleskan cuka menggunakan cotton buds pada bekas gigitan yang masih terasa gatal.
2. Ampas teh kemasan yang sudah dipakai juga bisa mengurangi gatal, dengan mengoleskannya ke kulit. Kandungan tannin yang masih ada di dalam teh bisa digunakan untuk melawan alergi.
3. Gunakan minyak pohon teh untuk dioleskan di bekas gigitan. Banyak ditemui di toko kesehatan, atau dijual online. Minyak pohon teh berfungsi sebagai antiseptik dan antibiotik ampuh untuk mengurangi rasa gatal dan menyengat.
4. Tempelkan es di kulit yang gatal. Dinginnya es bisa membuat mati rasa untuk sementara waktu. Selain itu juga bisa mengurangi efek ‘air liur nyamuk’  yang disimpan dibawah kulit.
5. Bisa juga membuat penangkal gatal dengan daun lavender, kemangi atau pisang. Basahi dan hancurkan, oleskan pada bekas gigitan nyamuk.

Cegah Kanker Serviks - Jaga Kebersihan Miss V

Menjaga kebersihan organ intim kewanitaan sangat dianjurkan. Salah satunya, dengan sering mengganti pembalut saat datang bulan, kata seksolog dr Ryan Thamrin SpOG. "Daerah lembab merupakan lahan subur berkembangnya Human Pappiloma Virus (HPV) penyebab kanker serviks," tambahnya.
Sering mengganti pembalut meminimalisasi  kelembaban yang terjadi. Hal ini juga berarti mencegah tumbuhnya HPV.
Seksolog yang sekaligus ahli kandungan ini mengatakan, tidak masalah apakah pembalutnya berbahan herbal atau tidak. "Yang penting sering diganti, itu kuncinya. Mau pakai pembalut herbal atau tidak itu bukan masalah," ujarnya.
Wanita memang harus lebih waspada terhadap kanker serviks. Usaha preventif diperlukan untuk mencegah serangan kanker leher rahim.
Sampai saat ini kanker serviks tercatat sebagai pembunuh nomer satu di indonesia dan dunia.
Setiap jam diperkirakan seorang wanita indonesia meninggal karena kanker serviks. Diperkirakan terdapat 500 ribu wanita yang terdiagnosa kanker serviks. Rata-rata kematian tiap tahunnya mencapai 270 ribu.

Pria Ini Layak Diberi Kesempatan

Seringkali kita takut bahwa pria yang ada di hadapan kita saat ini sama 'mengecewakannya' seperti pria-pria di masa lalu...

Namun, bisa jadi itu hanya ketakutan Anda untuk move on, yang membatasi langkah dan membuat Anda tak juga maju. Mungkin saat ini ada pria yang sedang dekat dengan Anda, hmmm... secara fisik dia OK! Sayangnya masih ada beberapa hal yang membuat Anda bimbang.

 
Bila first impression ternyata tak begitu mengagumkan, Anda masih bisa memberinya kesempatan kedua jika ia...

Membuat Anda ceria dan bersemangat

Yah... mungkin ia tak sepandai mantan kekasih Anda, tetapi sosok baru ini membuat Anda ceria, selalu tertawa dan bersemangat. Bahkan, saat bersamanya Anda bisa melupakan masalah-masalah dan kejadian menyebalkan seharian tadi. Pria semacam inilah yang Anda butuhkan, yang membuat hidup jadi berbeda dan berwarna. Bukan melulu tenggelam dalam keseriusan dan kemudian jatuh dalam kebosanan.

Anda belajar sesuatu yang baru darinya

Tak sebijak Confusius atau sedewasa Mr Big di scene film SEX AND THE CITY, tetapi banyak sekali hal baru yang bisa Anda pelajari darinya. Mulai dari hal-hal kecil yang sederhana, hingga hal-hal besar yang mengagumkan.

Perlahan, kesederhanaannya membuat Anda jatuh cinta bukan?

Banyak hal yang bisa Anda perbincangkan dengannya

Herannya, Anda seperti tak pernah kehabisan bahan obrolan saat berbincang dengannya. Bahkan, hal kecil pun bisa Anda bahas habis saat sedang berdua.

Hal ini adalah sebuah awal dari pertanda bahwa komunikasi Anda lancar, dan hubungan Anda tak akan membosankan. Perlu Woman ingatkan kembali, komunikasi adalah kunci dalam sebuah hubungan, ketika Anda bisa menikmati dan terbuka, maka hubungan jauh akan lebih nyaman dan langgeng. Masalah apapun dapat dibahas bersama, bukan dipendam dan hanya menunggu meledak.

Anda tak perlu menjadi orang lain saat bersamanya

Cenderung sebagai wanita, kita ingin tampil maksimal di depan pria yang kita suka. Di depan si dia, Anda memang tampil maksimal, tetapi Anda juga menjadi diri sendiri. Tidak menjadi diri orang lain dan berusaha keras membuatnya tertarik dengan sikap yang dibuat-buat. "This is me!" pikir Anda.

Dan di sinilah Anda harus menyadari juga, bahwa ia orang yang tepat untuk diberi kesempatan kedua. Karena Anda nyaman saat berada di dekatnya. (kpl/ICH)

Cokelat untuk Desain Baju Termasuk Bra??

http://www.telegraph.co.uk/foodanddrink/foodanddrinkpicturegalleries/8839092/The-17th-Salon-du-Chocolat-in-Paris-models-wear-dresses-made-of-chocolate.html?image=11


Gaun dari cokelat sudah beberapa kali dipamerkan dalam fashion show. Kini selain gaun, cokelat yang enak untuk dimakan itu juga bisa dibuat menjadi bra.

Bra cokelat itu dikenakan seorang bintang porno Clara Morgane dalam sebuah fashion show di Prancis. Fashion show itu digelar sebagai bagian dari pembukaan pekan perdagangan cokelat internasional, Salon du Chocolat ke-17, di Porte de Versailles, Paris.

Seperti dikutip dari Mail Online, dalam fashion show itu, Clara tampak menutupi dadanya dengan bra cokelat yang dihiasi buah cherry. Selain bra, ada banyak busana unik lainnya yang terbuat dari cokelat dipamerkan di fashion show itu.

Misalnya saja rok yang terbuat dari cokelat. Rok itu dikenakan oleh presenter televisi Prancis Karine Ferri. Namun saat Ferri berlenggak-lenggok di catwalk, rok dari cokelat tersebut mendadak hancur. Cokelat yang dibuat sebagai bahan rok itu berjatuhan ke lantai.

Saat roknya mulai rusak, Ferri berusaha untuk menyelamatkan sisa cokelat yang masih melekat. Tapi akhirnya seluruh cokelat yang dipakai untuk membuat rok tersebut jatuh ke lantai.

Seorang model lainnya tampak mengenakan bustier yang tentu saja terbuat dari cokelat. Bagian belakang bustier itu dibuat mirip bokong seksi.

Menikah dengan Dana Terbatas

Biaya atau dana, seringkali jadi hal yang membuat calon pengantin pusing saat akan menggelar pernikahan. Perhitungan untuk mengadakan pernikahan itu terkadang bisa di luar batas biaya yang dimiliki.

Bagi Anda yang ingin menikah tapi memiliki budget terbatas, berikut enam cara yang bisa dilakukan untuk menghemat, seperti dikutip dari She Knows:

1. Hitung ulang jumlah undangan
Membuat daftar undangan dapat menghemat beberapa hal, yaitu jumlah cetakan undangan, jumlah porsi makanan, serta jumlah souvenir. Pastikan orang-orang yang diundang benar-benar memang mengenal Anda dengan baik. Jangan membuang-buang biaya dengan mengundang orang-orang yang tak memiliki hubungan yang dekat dengan Anda maupun pasangan.

2. Prosesi pernikahan
Jika memang budget yang Anda dan pasangan sangat ketat, maka tak perlu membuat prosesi pernikahan yang panjang, misalnya memakai adat dan sebagainya. Lebih baik padatkan jadwal pernikahan menjadi satu hari, misalnya bagi Anda yang muslim, gabungkan prosesi akad nikah dan resepsi menjadi satu. Begitu pula bagi yang nasrani, acara pemberkatan serta pesta resepsi juga bisa dijadikan satu hari. Selain menghemat biaya dalam hal prosesinya, budget untuk dokumentasi pun menjadi berkurang. Anda, pasangan serta keluarga besar tak perlu mengeluarkan tenaga yang terlalu besar untuk menjalankan prosesi pernikahan yang panjang.

3. Gunakan rekaman musik ketimbang band
Menyewa band dalam pernikahan Anda juga memerlukan biaya yang cukup besar. Jika memungkinkan, cukup sediakan rekaman lagu-lagu kenangan Anda dan pasangan, lalu gunakan pemutar musik untuk mengalunkannya. Anda hanya perlu mengeluarkan budget untuk sound system, tanpa harus menyewa band dan alat musiknya.

4. Menyewa baju pengantin
Tak dipungkiri, wanita manapun pasti ingin memiliki baju pengantinnya sendiri. Namun Anda juga harus realistis. Jika budget Anda terbatas, sebaiknya pilihlah penyewaan busana pengantin yang baik. Ketimbang memaksakan membuat baju dengan budget yang ada, hasil yang Anda dapatkan malah tidak maksimal. Kini banyak juga butik pengantin yang menyediakan penyewaan kebaya dan gaun pengantin, dengan harga yang sangat terjangkau. Anda pun tetap bisa tampil cantik di pesta pernikahan.

5. Tempat Pernikahan
Jika memang budget Anda terbatas, tidak perlu gengsi untuk menggelar pernikahan di tempat yang biaya sewanya sesuai dana Anda. Pilih gedung yang jarang disewakan secara komersial, seperti aula di dekat rumah.

Jangan malu juga untuk mengadakan pernikahan di rumah. Anda pun bisa menyulap rumah menjadi area resepsi yang menarik dan dapat menampung seluruh tamu.

6. Foto dan Video
Pernikahan menjadi momen penting untuk Anda dan pasangan serta keluarga. Tentu Anda ingin momen tersebut dapat dikenang selamanya melalui foto dan video. Berhubung dana terbatas, tidak ada salahnya meminta bantuan teman yang memang cukup ahli memotret dan merekam gambar, ketimbang fotografer ternama. Pastikan Anda sebelumnya sudah paham kualitas kerja teman tersebut.

Gemini Woman

May 22 - June 20
The Gemini woman is astrology’s version of the eternally youthful sprite. She is outgoing, clever, spontaneous, open-minded, creative, independent, and charming. She dances quickly through life and through her experiences, soaking up the beauty and enjoyment that surrounds her, enchanting and baffling those she encounters in equal measure before gliding off to her next adventure. Others are fascinated by her unique perspective on the myriad subjects she’s interested in, and she loves to share her insights with a captive audience. Because of her tendency to move on quickly, she often leaves those in her wake wanting more of her curious brand of irreverent exuberance.
With constant stimulation and excitement pumping through her, Geminis tend to have a strong, yet slight and flexible build with delicate features. This readily describes the numerous models who share her sign, the likes of which include Heidi Klum, May Andersen, Naomi Campbell, Adriana Lima, Irina Lazareanu, Trish Geoff, Molly Sims, Ana Beatriz Barros, Anja Rubik, Bar Refaeli, Bianca Balti, Brooke Shields, Elizabeth Hurley, Riley Keough, and Sarah Stephens. In fact, it may be true that Gemini models hold the crown for being the most enterprising with their noncatwalk-related careers. Their inherent restlessness as well as their natural gift for entrepreneurship helps propel their work in many interesting directions.
Like many other things in her life, the Gemini woman approaches fashion as a fun distraction, enjoyed whimsically and not taken too seriously. Because she has many moods and many interests, her style choices are likely to run the absolute gamut from grunge to glam and everything in between. Like the other decisions in her life, she must be free to pick and choose spontaneously. For this reason, layers and accessories feature prominently in her wardrobe as they immediately change the mood of her outfits. And she loves to shop for things that catch her eye while off to the next stop on her journey.
The year ahead will be an interesting and busy one for you, Gemini. Your career is an area that will provide lots of excitement and happiness, so look forward to going with the flow. Especially if you are involved with any type of PR or publishing work, things will move forward nicely—just be sure to know what you are trying to communicate. Your intuition and inspiration will also be strong this year, so take a break from the constant excitement and spend some private time taking care of this more sensitive part of your life. It will pay off!

Cara Memutuskan Hubungan Tanpa Status

Putus cinta tetap saja sulit, meski Anda tidak benar-benar menempatkan urusan kencan dengannya sebagai prioritas. Sulit mengakhiri hubungan dengan seseorang ketika Anda hanya kencan dengannya sesekali saja. Memutuskan hubungan cinta tetap saja sebuah keputusuan yang berat, meskipun Anda tidak benar-benar menempatkan urusan kencan dengannya sebagai prioritas. Meskipun begitu, sangat sulit untuk mengakhiri sebuah hubungan dengan seseorang ketika anda hanya kencan dengannya untuk beberapa kali saja.


Lantas, apakah lebih baik diam lalu menghilang dari pada menyatakan putus pada si dia yang hanya kekasih tanpa status? Mari menimbang pro dan kontra dari kedua pilihan tersebut:

Diam dan menghilang
Anda memilih berhenti menelpon, menemui, dan juga mengirimkan pesan teks padanya. Sisi positifnya, Anda tidak perlu canggung mengatakan kepada seseorang bahwa Anda tidak ingin melihatnya lagi setelah kencan beberapa kali. Si dia pasti bisa menangkap petunjuk yang Anda sampaikan.

Sementara sisi negatifnya, Anda adalah orang yang pengecut dan pasti belum dewasa. Anda membuat si dia bertanya-tanya mengapa Anda pergi begitu saja; kapan dan di mana dia telah melakukan kekeliruan.

Putuskan langsung
Anda memintanya untuk bertemu di suatu tempat atau kalau tidak, Anda mengirimkan e-mail untuk menyatakan kata putus. Sisi positifnya, Anda cukup dewasa untuk mengakhiri semuanya. Ketegasan ini membuat Anda tidak perlu canggung saat bertemu dengan si dia yang tidak pernah Anda hubungi dan temui lagi. Anda punya harga diri di matanya.

Sedangkan sisi negatifnya, setiap orang tidak suka ditolak. Karena itu, menolak orang adalah hal yang sulit. Rasanya mungkin tidak nyaman dan akan membuat Anda menjadi orang yang menyebalkan, setidaknya untuk saat itu saja.

Solusi terbaik
1. Tunggu sampai dia menghubungi Anda. Jika tidak, maka Anda beruntung dan pilihan diam lalu menghilang adalah yang terbaik.

2. Jika dia menghubungi Anda setelah sekian lama menghilang, Anda harus merespons. Katakan sesuatu seperti, "Hubungan ini bukan apa yang saya cari sekarang" atau "Maaf, aku senang telah berkencan denganmu, tetapi aku tidak berpikir kita harus bertemu lagi."

Mungkin si dia tidak akan pernah menghubungi Anda lagi, atau memberikan jawaban hanya berupa, "Ok…" dan suasana menjadi kaku untuk sekian detik. Tapi kemudian, semuanya akan berakhir dan Anda tidak akan perlu merasa bersalah setiap kali bertemu dengannya. Tak perlu menjelaskan alasannya, karena dia pasti tidak mau mendengar. Cukup katakan dengan pendek, tapi tetap manis.[langitberita.com]

waiting for you...

berharap ada sesuatu akan terjadi di antara kita... kelanjutan cerita tentang kita berdua
namun sepertinya aku berakhir dengan mimpi indah yang lenyap ditelan gelapnya malam yang menyambut sinar matahari...

kenangan itu akan kusimpan dalam memori hati, sampai saatnya aku bertemu kembali denganmu dan mencoba merajut kembali semuanya...



Sunday, October 16, 2011

Lirik Lagu "Nanti Dulu" Kamaya feat. Firman Idol

Bila kau ingin jadi kekasihku
Baiknya bertemanlah saja dulu tuk mengenalku
Bukan aku tak suka kamu ataupun ku tak mau denganmu
Aku hanya ingin mengenalmu lebih dulu ooh yeah

Aku terlalu suka kepadamu
Tak apa bila ku harus bersabar tuk menunggumu
Karna rasa sayangku ini terlalu besar untuk dirimu
Tentu saja aku menunggumu oh sayangku

Jangan dulu paksa aku terimamu dan cintamu, nanti dulu, sabar dulu
Aku takkan buru-buru, mendesakmu, memaksamu
Aku mau (kamu mau) menunggumu (menungguku)

Ooh nanti dulu, sabar dulu, ooh

Aku (aku) hanya (hanya) ingin selalu bersama kamu
Dan aku (aku) ingin (ingin) bersahabatlah dulu
Berteman dulu, mengenalmu lebih dulu

Jangan dulu paksa aku terimamu dan cintamu, nanti dulu, sabar dulu
Aku takkan memaksamu tuk menerima cintaku, aku mau menunggumu
Jangan dulu paksa aku (aku takkan memaksamu) nanti dulu, sabar dulu
Tolong jangan buru-buru (aku takkan buru-buru), nanti dulu, sabar dulu

Jangan dulu paksa aku (aku takkan memaksamu)
Tolong jangan buru-buru (aku takkan buru-buru)
Jangan dulu paksa aku (aku takkan memaksamu), nanti dulu, sabar dulu

Smile on my face ^__*

Ingin rasanya teriak untuk memuncahkan segala rasa yang ada di dada ini... Yes I'm happy, yes I feel soooo d*mn good and it's all because of youuuu ^___^

Ternyata begini rasanya memiliki perasaan  terhadap seseorang dan bisa melihatnya dari dekat..bersentuhan dengan dirinya...membuat dunia menjadi begitu indah

Aku tidak perlu mengharapkan dirinya akan membalas perasaan ini karena memiliki dan menikmati perasaan ini sudah membuatku tersenyum dan bahagia....

Late at Nite


Late at Nite – My Room
28.09.11
1.32 am

Menyakitkan memang ketika kita menyadari perasaan kita kepada seseorang tetapi di saat yang bersamaan kita tahu bahwa kita tidak bisa memilikinya... hanya bisa menikmati keindahan cinta dalam khayalan dan melihatnya dari jauh tanpa bisa menyentuh dirinya... memendam rasa rindu untuk bertemu, menahan perasaan untuk tetap ‘netral’ dan berusaha menyembunyikan perasaan sesungguhnya karena kenyataan akan lebih pahit dari yang sekarang ini... berharap dirinya akan bahagia dengan pilihan yang ditakdirkan untuknya dan menerima bahwa memang bukan diri kita yang akan mendampinginya di dunia ini... kebodohankah untuk menyimpan perasaan ini sendiri saja? Bertanya-tanya mengapa hanya diam disaat bisa kembali merasakan ini? Ketakutankah akan sakit yang pernah dirasakan dulu?

Friday, October 14, 2011

Kejahatan Jenis Baru: Perempuan Perkosa Laki-Laki

Ini kasus kejahatan yang tak biasa. Sejumlah pria di Zimbabwe, Afrika, diculik dan diperkosa sekelompok perempuan yang berpura-pura memberi tumpangan kepada pria itu ketika melintas di jalanan.
Penyelidikan polisi negara itu terkait serentetan "ritual" penculikan dan pemerkosaan tersebut telah menangkap tiga perempuan. Para detektif di Gweru, Zimbabwe, menyita 33 kondom bekas dari sebuah kendaraan para tersangka menyusul laporan tentang serangan terhadap sejumlah pria yang mendapat tumpangan di kota itu serta di Harare dan Mashonaland West.
Laporan-laporan dari Zimbabwe, sebagaimana dilansir Daily Mail, Kamis (13/10/2011), melukiskan tren yang mengkhawatirkan terhadap para lelaki yang ditawarkan untuk menumpang mobil, tetapi kemudian dibius dan dibawa ke tempat-tempat terpencil oleh para penyerang perempuan. Para pria tersebut kemudian dipaksa untuk melakukan hubungan seks dengan para perempuan itu, kadang-kadang tanpa mengunakan kondom, dan di bawah todongan senjata. Para pemerkosa kemudian mengumpulkan sperma korban, lalu menurunkan mereka di pinggir jalan.
Menurut NewZimbabwe.com, tiga perempuan itu telah ditangkap setelah polisi menemukan 33 kondom di dalam sebuah kendaraan di Lower Gweru, Minggu lalu. Kepala Polisi Midlands Asisten Komisaris Senior Charles Makono mengatakan, para perempuan itu dicurigai setelah meminta kepada polisi apakah mereka bisa mendapatkan kembali kantong kondom dari mobil mereka, yang baru saja terlibat kecelakaan.
Tiga perempuan itu, yaitu Rosemary Chakwizira (24 tahun), Sophie Nhokwara (26 tahun), dan Netsai Nhokwara (24), semuanya berasal dari Mkoba 4, Gweru. Mereka langsung ditangkap bersama seorang sopir pria terkait kecurigaan sejumlah serangan tidak senonoh itu. Pengemudi tersebut juga menghadapi tuduhan pembunuhan setelah kecelakaan fatal itu saat dia menabrak pejalan kaki hingga tewas.
Radio Nehanda Zimbabwe melaporkan, stasiun polisi di Gweru dikepung massa yang marah yang ingin melihat trio yang ditangkap itu. Seorang warga lokal di Gweru, yang berada di luar kantor polisi itu, pekan lalu, mengatakan, ketiga perempuan tersebut terkenal di kota itu dan secara teratur mengujungi klub malam di sana.
Harry Muhammad Misi kepada Radio Nehanda Zimbabwe mengatakan, "Kami sangat terkejut dengan apa yang terjadi dalam masyarakat kami, di mana laki-laki sekarang diperkosa perempuan. Tampaknya dunia telah terbalik sekarang. Namun, bagaimana mereka bisa hidup dengan tindakan seperti itu? Pada kasus ini, biarkan hukum bekerja. Kami biasa minum bersama mereka di Uptown Night Club, dan kami tidak tahu bahwa mereka berada di belakang kasus tersebut."
Polisi telah meminta para korban untuk datang ke kantor polisi guna membantu mengidentifikasi penyerang mereka. Polisi juga berharap bisa mencocokkan bekas sperma yang ada di kondom-kondom itu dengan sejumlah korban melalui tes DNA.

Buah dan Sayur Lebih Baik??

Berbagai macam suplemen dan multivitamin marak dijual di pasaran. Namun, pakar gizi menyarankan, sebaiknya Anda berhati-hati dalam mengonsumsinya. Agar lebih aman, mereka merekomendasikan agar Anda tak terlalu banyak mengonsumsi zat-zat buatan itu.   

Menurut mereka, mengonsumsi suplemen atau multivitamin secara berlebihan kemungkinan besar malah bakal mengakibatkan efek samping, misalnya ketergantungan.

Fransiska A Sastradidjaya, pakar gizi Universitas Islam Negeri, Ciputat, Jakarta, lebih menyarankan Anda untuk mendapatkan asupan vitamin secara alami lewat konsumsi buah dan sayur. "Pilih yang alami, soalnya lebih sehat," katanya.

Asal Anda tahu, kandungan vitamin dalam sayur dan buah sudah cukup lengkap. Selain itu, sayur dan buah juga mengandung unsur-unsur lain, seperti mineral, serat, protein zat besi, juga beberapa lainnya.

Buah pisang, misalnya. Setiap 100 gram pisang mengandung energi sekitar 136 kalori. "Pisang juga kaya mineral, seperti kalium, magnesium, fosfor, dan kalsium. Kemudian juga mengadung vitamin C, B kompleks, B6, dan serotonin yang membantu kelancaran fungsi otak," ujar Wahyu Wijiati R, Kepala Instalasi Gizi Rumah Sakil Pertamina, Jakarta Selatan.

Adapun untuk sayuran contohnya kangkung. Sayur ini mengandung vitamin A, B1, dan C. Selain itu juga protein, kalsium, zat besi. "Sayuran ini juga banyak manfaatnya, seperti menjadi antiracun, antiradang, dan peluruh kencing," ujar Wahyu.

Namun, kita tidak perlu mengonsumsinya terlalu banyak. Menyantapnya tiga kali sehari bersamaan dengan jadwal makan sudah cukup. "Lebih hemat serta aman buat kantong dan badan," seloroh Wahyu. (Adi Wikanto)

Sehat Cara Singkat ^_^

Selalu memaksakan diri ke gym setiap hari dalam waktu berjam-jam, kini tak perlu Anda lakukan. Sebab 20 menit melakukan kardio dalam satu hari sudah cukup baik bagi tubuh kita, terang ahli kebugaran ternama.
Teori ini juga sudah sukses dipakai banyak selebriti Hollywood seperti Jennifer Aniston, atau Helena Christiansen. Mereka menerapkan sistem semakin intensif Anda berolahraga, semakin sedikit waktu yang Anda butuhkan dan sukses membuktikannya.
"Bagiku 20 menit sesi kardio dalam sehari sudah cukup untuk mendapatkan detak jantung sehat" jelas Helena Christiansen.
Teori ini kemudian didukung oleh penjelasan dari Pengawas konsumen American Council on Exercise yang merekomendasikan 'program kebugaran singkat' bagi mereka yang ingin mendapatkan hasil yang cepat.
Bahkan American College of Sport Medicine (ACSM), juga membenarkan bahwa 20 menit olahraga dengan intensitas tinggi sama baiknya dengan 40-45 menit kardio dengan kecepatan sedang.
"Tetapi tetap perlu diingat semakin sedikit waktunya intensitas latihannya seharusnya semakin berat" jelas Steve Barrett, ahli kebugaran dan penulis buku Trade Secrets Of A Personal Trainer.
Barrett juga menambahkan bahwa meskipun singkat, tetapi sistem olahraga seperti ini juga harus dipikirkan unsur kemajuannya. Sehingga latian tidak statis.
"Konsistensi adalah kunci. Idealnya, Anda harus melakukan lima sesi latihan selama 20 menit dalam seminggu, atau menggabungkan dua atau tiga kali 20 menit latihan aerobik dengan aktivitas seperti berjalan, berlari atau bersepeda" tutupnya.

Konsumsi Multivitamin Hanya Bila Diperlukan!!!

Mengonsumsi multivitamin bagi sebagian besar orang sudah menjadi agenda wajib harian, seperti halnya makan. Begitu larisnya suplemen yang dianggap pelengkap nutrisi ini. Di Amerika Serikat saja, setiap tahunnya dikeluarkan uang 20 juta dollar AS untuk membeli suplemen.
Sayangnya, ternyata konsumsi suplemen vitamin itu tidak memberikan hasil seperti yang diharapkan, yaitu jauh dari penyakit dan panjang umur. Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal kesehatan Archives of Internal Medicine menyebutkan, beberapa jenis suplemen malah akan memperpendek umur!
Dalam penelitian tersebut, para peneliti menggunakan informasi dari 40.000 wanita yang mengisi kuesioner beberapa kali dalam kurun waktu 22 tahun. Mereka menjawab pertanyaan mengenai berbagai isu kesehatan, termasuk kebiasaan mengonsumsi suplemen.
Kemudian, hasil data tersebut dicocokkan dengan catatan kesehatan negara dan indeks kematian nasional AS. Hasilnya, para peneliti mengidentifikasi beberapa jenis suplemen yang bisa mempercepat kematian, yakni vitamin B6, asam folat, zat besi, magnesium, zinc, serta tembaga.
Beberapa dari suplemen itu memang hanya meningkatkan risiko kematian sedikit lebih tinggi dalam periode penelitian. Tetapi, ada juga yang angka kenaikannya cukup signifikan, sekitar 18 persen.
Jaako Mursu, PhD, ketua penelitian ini, menyebutkan, hasil riset ini mungkin tidak sama dengan responden pria.
Ia menjelaskan, konsumsi suplemen multivitamin sebaiknya hanya dilakukan jika kita punya riwayat kekurangan vitamin sebelumnya. "Minum tambahan suplemen vitamin dan mineral tampaknya justru bisa membahayakan," katanya.
Mursu menambahkan, segala hal yang berlebihan, termasuk air, bisa berbahaya. Suplemen multivitamin pada umumnya mengandung dosis tinggi vitamin dan mineral, di mana hal itu tidak akan terjadi jika kita memenuhinya dari makanan.
Keuntungan lain dari memenuhi gizi dari bahan pangan sehari-hari adalah variasi jenis dan kombinasi daripada jika kita mengasupnya dari suplemen.
"Untuk memenuhi kebutuhan gizi, konsumsilah buah dan sayuran, juga biji serelia utuh, dalam jumlah yang cukup dan bervariasi," katanya.
Bahan-bahan makanan bukan hanya mengandung vitamin dan mineral yang cukup, melainkan kombinasi dari berbagai variasi makanan itu juga lebih bermanfaat untuk tubuh ketimbang pil suplemen.
"Jika Anda tidak punya alergi pada makanan tertentu, makanlah berbagai ragam bahan pangan," katanya.

Thursday, October 13, 2011

Lima Lokasi Bertemu Pria Idaman

Asmara bisa menjadi sesuatu yang sangat menguras perasaan bagi sebagian besar perempuan. Suatu saat, Anda menyangka telah bertemu pria sempurna, namun belakangan kekasih idaman bisa berubah menjadi seorang pecundang.

Merasa bertemu seorang pria baik-baik sulit? Mungkin Anda mencari di tempat yang salah. Glam memberi lima hal yang memungkinkan Anda bisa bertemu pria yang cocok.

1. Sukarelawan aktivitas sosial
Sambil menyelam minum air. Anda bisa menjadi sukarelawan dalam kegiatan amal di panti asuhan, rumah singgah, atau organisasi amal lainnya. Akan sangat menyenangkan bila Anda bertemu dengan seorang pria yang juga melakukan ketertarikan yang sama seperti Anda.

Mulailah pembicaraan dengan menanyakan tentang kegiatan amal favoritnya. Mungkin Anda bisa menyamakan jadwal kegiatan amal lainnya di lain waktu.

2. Berolahraga
Jika Anda menyukai pria yang sehat, pertimbangkan untuk bergabung ke klub sepeda atau klub lari. Anda akan bertemu banyak orang dan itu adalah cara menyenangkan untuk bersosialisasi. Saat bertemu pria idaman cobalah mengajaknya berbincang sambil minum kopi setelah lelah berolahraga.

3. Berkunjung ke elektronik
Semua pria suka alat elektronik sama seperti perempuan menggemari sepatu. Datanglah ke toko alat elektronik seperti toko game atau komputer untuk melihat pria yang sedang berburu gadget. Ajukan beberapa pertanyaan seperti TV layar datar atau pemutar musik yang keren.


4. Pesta kecil
Jika Anda merasa jenuh pada kehidupan sosial, dan sudah lama memperkenalkan orang baru dalam keluarga, buatlah sebuah pesta kecil dan undang beberapa teman dan orang yang potensial. Pesta makan malam atau acara kumpul-kumpul bisa mendekatkan Anda dengan mereka. Selama berbaur, Anda akan dapat bersosialisasi dan memilih calon pasangan ideal.

5. Sekolah dan kursus

Ada satu hal yang perempuan rindukan: kehidupan kampus. Salah satunya karena banyaknya pria yang ada di seputar kampus dan kegiatan ilmiah. Cobalah untuk mengambil kelas memasak, musik, sejarah, atau kelas apa pun yang membangkitkan minat Anda bergabung dalam sebuah komunitas. Anda akan memperoleh teman baru dan calon kekasih yang cerdas. (art)